La ghiandola pineale è una piccola struttura organica situata in profondità, al centro del cervello essa è così chiamata per la sua caratteristica forma a pigna.
Questa piccola ghiandola produce la melatonina che è un ormone che controlla i cicli diurni e notturni del corpo.

La melatonina contribuisce a regolare i ritmi di sonno-veglia, per questo motivo è utilizzata spesso per aiutare nei problemi del sonno, inclusi il jet lag e l’insonnia.

Il buio contribuisce alla produzione di melatonina la cui azione aiuta la persona ad addormentarsi.
Tale produzione si riduce con la luce preparando il corpo al risveglio.

Quali sono i benefici della melatonina?

La melatonina non solo regola il ciclo sonno-veglia ma è stato comprovato che sia anche un antiossidante che può non solo rafforzare il sistema immunitario ma anche prevenire l’invecchiamento.
Inoltre sono tutt’ora in corso ricerche scientifiche per studiare l’azione della melatonina sul cancro.

Assumere la melatonina sotto forma di pillola, può reimpostare l’orologio biologico per favorire il sonno e un piacevole risveglio al momento giusto.
Erroneamente molti pensano che la melatonina sia un sonnifero ma in verità essa contribuisce sì al miglioramento della quantità e qualità del sonno ma agisce grazie al naturale riequilibrio dei ritmi biologici e soprattutto non lascia un “senso di sonno” e di dipendenza.

La carenza dei livelli naturali di melatonina può portare a problemi di sonno, depressione e altre malattie mentali. Un eccesso di melatonina altresì può causare mal di testa , sonnolenza, vertigini e nausea .

Con l’avanzare dell’età il corpo tende a diminuire la produzione di melatonina e i suoi livelli possono subire un decremento a causa del non dormire a sufficienza, dal viaggiare attraverso fusi orari, da turni di lavoro notturni e dall’assunzione di alcuni medicinali.
Come se non bastasse… La caffeina, nicotina ed alcol contribuiscono ad abbassare i livelli di melatonina.

Come aumentare i livelli di melatonina in modo naturale?
-Dormire abbastanza
-Mangiare pasti regolari
-Evitare caffè e nicotina
-Dormire al buio
-Non utilizzare schermi elettronici luminosi o guardare la tv prima di coricarsi

Se i tuoi livelli sono troppo alti (ad esempio, se sei sceso di recente da un volo a lungo raggio), puoi uscire alla luce al mattino e fare un po’ di esercizio la sera.

Con gli impegni ed i ritmi di vita che abbiamo risulta spesso difficile rispettare i punti sopra esposti ecco però che viene in aiuto la ricerca scientifica di Infoceutica che ha sintetizzato questa preziosa sostanza naturale all’interno delle pillole di Melatonin Sì.

La melatonina si può assumere prima di coricarsi, preferibilmente sempre alla stessa ora, in modo di addormentarsi più facilmente. Normalmente impiega circa 30 minuti affinché inizi a fare effetto.
Come tutti gli integratori alimentari l’indicazione è quella di rivolgersi al proprio medico per trovare posologia e somministrazione più adeguate alle proprie necessità e conoscere eventuali controindicazioni o interazioni con medicinali o abitudini alimentari.